Хайди клум диета
В Ровенской области из-за детонации взрывного устройства погибли военные 12 июл Также из рациона исключаются алкоголь и сладости. Топ-новости Оккупанты усилили террор в Запорожской области 21 мар
Есть можно только белковую пищу яичные белки, постное мясо, курица, индейка и рыба , белковые коктейли, дополнив рацион овощами. От углеводов нужно полностью отказаться, а добавить — ежедневные 1,5-часовые тренировки. Кстати, Дэвид разработал и несколько комплексов упражнений, которые помогают быстрее сжигать жиры.
Но вернемся к диете. Она делится на три этапа: на первом следует отказаться от сахара, хлеба, макаронных изделий, риса, картофеля, молока, фруктов, кофе и алкоголя.
Есть нужно пять раз в день, а вот о перекусах стоит забыть. Если вечером перед ужином вы почувствуете невыносимое чувство голода, то сделайте белковый омлет из яичных белков и 2 столовых ложек пшеничных отрубей. Всю эту смесь поджарьте на сковородке без масла. Калорийность дневного рациона не должна превышать калорий.
В сети, однако, не поверили, что Хайди этого действительно не говорила, поскольку в одном из интервью супермодель уже рассказывала о своей строгой диете. По её словам, она ест на завтрак три яйца пашот в курином бульоне, а после восьми часов вечера полностью отказывается от еды.
Фотографии Хайди Клум в купальнике часто обсуждают в СМИ, при этом журналисты отмечают её стройную фигуру. В том же эфире Хайди ответила и на другой интересующий её поклонников вопрос: беспокоит ли её летняя разница в возрасте с мужем, летним музыкантом Томом Каулитцем.
По словам Клум, она не задумывается над этим до тех пор, пока её об этом не спрашивают. Теги: селебрити , Хайди Клум , здоровье. Я не думаю,что Хайди ест только яйца,бульон и салат.
Совет от Хайди: Не есть после Важно также пить много воды и зелёного чая. Шаг "а": забываем об углеводах в первую очередь, о сахаре, спагетти, картофеле, рисе, хлебе и выпечке , алкоголь, жирную пищу и фруктах богатых сахарами виноград, дыня.
Шаг "б": включаем в свой рацион овощи, зелёный салат, постное мясо, яичницу из белка и специальный протеиновый коктейль. Шаг "в": выбираем для себя специальный комплекс упражнений, основанный на чередовании аэробной и силовой нагрузок, учитывая "проблемные зоны" своего тела.
Например, Хайди на свою ежедневную фитнесс-программу тратит около полутра часов. В первое время, может показаться, что это безумно сложно и изнурительно, но если Вам нужен сногсшибательный результат быстро и эффективно, придётся потрудиться. А благодаря употреблению в пищу продуктов, богатых протеином, мышечная масса увеличивается, а жировая прослойка, наоборот, уменьшается. Кроме того, хорошая физическая форма положительно повлияет на общее самочувствие.
Источник: Смак.
