6 лепестков диета
Разрешены овощные фреши. Диета «6 лепестков» включает и овощной день. Все проекты.
Куриная монодиета. Разрешено употреблять куриное филе грудку в вареном, запеченном или тушеном виде. Допускается куриный бульон. День 4. Злаковая монодиета. Разрешено употреблять любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас. День 5. Творожная монодиета. Разрешено употреблять творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допускается молоко. День 6. Фруктовая монодиета.
Разрешено употреблять любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать такие пряности как корица, ванилин, лимонная цедра.
Допускаются фруктовые соки без содержания сахара. Сахар на всём протяжении диеты должен быть исключен как в пище, так и в напитках. Питьевой режим подразумевает употребление чистой питьевой воды, зеленого или черного чая. Количество кофе желательно сократить. По истечении шестидневного срока курс диеты «6 лепестков» можно начать заново. Из сайта Похудеть быстро и эффективно. Техническая поддержка Реклама на сайте.
Lusine в Клуб Стройнеющих 12 лет. Посмотрите еще 20 записей на эту тему. Анна надо заняться. Lusine нет глюкозу,фруктозу и все такое полностью исключить. Lusine Сальма я дделала так: в овощной день ела на пару овощи брокколи и цветную капусту иногда делала винегрет но без картошки. Lusine можно конечно заменить и овсянку можно. Lusine я после этого не ела посел 6. Это так?
Lusine знаю что написано все овощи можно-но поверь мне от картошки вес не пойдет на спад.
Lusine только баклажанами не увлекайся сильно особенно восле не ешь лучше. Lusine попробуй. Lusine я не придерживалась такого и дробила на 5 приемов пищи т. Спасибо заранее!!!
Lusine в овощной только белые и зеленые картошку и баклажаны нельзя я ела капусту цветную и брокколи фрукты как раз то что вы написали нельзя. Оксана Здравствуйте! Вы еще сидите на этой диете? Я на 3-ей неделе ,вес перестал уходить. А как у Вас? Lusine Привет! Оксана а мне так легко далась эта диета,только на 3-ей неделе когда результата не вижу тяжаловато стало. Вот хочу скем нибудь посоветоватся у кого так было и что делали.
Lusine попробуй поменять диету я в прошлом году когда только начинала худеть просидела на монодиете на грецке 13 дней и у меня в последние дни вес не уходил я тогда передохнула пару дней и села на диету Долиной. Оксана Спасибо за совет! Юлия Юрьевна А сколько у Вас всего ушло и какой вес был?
Оксана было55кг. Lusine а сколько ты хочешь веса? Оксана хочу тоже кг. Да и я сегодня поняла что больше держаться на этой диете не могу.
Но мне стоит толбко начать есть ,как вес возвращается. Что ты делаешь в борьбе с весом? Lusine ого а зачем тебе так сильно худеть у тебя же рост позволяет с весом47 быть. Летом совсем не худеется. В прошлом году когда я начала впервые после родов худеть я за три месяца сбросила 14 кг. Оксана Один в один моя история. Я уже думаю в институт питания поехать,потому что так жить нельзя. Мне что бы держать вес вообще есть нельзя.
Я всю жизнь была худой и мечтала поправиться,после родов мечтаю похудеть!!! Lusine институн питания хорошая идея попробуй. Оксана А сколько тебе лет? Я думаю у меня это уже возраст. Lusine 34 года. Оксана Да Поэтому приходится все время боротся. Кушать хорошо надо было в детстве,я своей дочери всегда так говорю.
Lusine это точно. Оксана дело не только в росте,но и в конституции тела у меня очень узкая кость,поэтому при весе 47кг. Lusine вот беда с этой конституцией-лучшебы на груди откладывался. Потерянные килограммы также можно отметить на бумаге. В отличие от диеты 6 лепестков, в данной диете добавлен еще один питьевой день, в который придется продержаться на одной воде. В это время идет наибольшее экстремальное похудение, могут возникнуть боли в желудке и чувство слабости.
Параллельные занятия спортом в наиболее «голодные» дни могут даваться тяжело. Данная монодиета переносится легче, чем классическая на одном продукте, но все равно вызывает стресс у организма. Питание не самое удобное в условиях путешествия или на работе, не всегда есть возможность найти только один вид продукта в таком количестве.
Ежедневное питание должно быть дробным, 5 — 6 раз, чтобы не было приступов голода. Важно соблюдать ограничения, потому что даже полезные продукты имеют калорийность и при переедании также приводят к отложению лишнего «про запас». Белковые продукты — мясо и молочные — ограничены гр в день, растительные можно съесть до полутора кг, а крупы до — гр. В рыбный день организм насыщается питательными веществами, которые дают заряд энергии, запас белков, что придает сил.
В овощной и фруктовый день идет активное жиросжигание, выведение продуктов распада благодаря клетчатке, восполнение потери витаминов. В куриный и молочный дни восстанавливается белковый баланс, который возник из — за недостатков протеинов в растительный день. Злаки медленно перевариваются и обеспечивают чувство сытости. Завтрак : тушеная тилапия Обед: рыбный бульон из судака с кусочком рыбы Полдник: рыбные котлеты из трески на пару Ужин: запеченная горбуша или семга.
Завтрак: тушеные баклажаны с болгарским перцем и томатом Обед: запеченные молодые кабачки Полдник: салат из огурцов, капусты и лука Ужин: тертая морковь, половинка отварной свеклы. Завтрак: отварная куриная грудка Обед: бульон с куриными фрикадельками без добавления хлеба в фарш Полдник: куриные котлетки на пару Ужин: тушеная или запеченная в духовке курица без кожи.
Завтрак: овсяная или кукурузная каша на воде Обед: котлеты из гречки, зерновой сухой хлебец Полдник: мюсли из мультизлаков Ужин: рисовая каша на воде. Такой способ позволяет сбросить от 0,6 до 0,8 кг за сутки, то есть до 5 кг за неделю. Определенный порядок позволяет добиться исчезновения излишков жировых прослоек за очень короткий отрезок времени.
Все знакомые со сказкой "Цветик-семицветик" говорят, что данная диета ассоциируется именно с этим произведением. Ведь каждый день, уносящий один лепесток волшебного цветка, исполняет очередное заветное желание: похудеть, стать стройной, красивой, подтянутой, наконец, одеть любимое платье и стать королевой вечера.
Фото: Диета "6 лепестков" позволяет скинуть до 5 кг за неделю.
Итак, начинаем подготовку: рисуем или склеиваем цветок с 6 лепестками разного цвета, на каждом пишем день недели, особенности его меню и крепим на холодильник. Так мы готовим себя к диете психологически, заодно продумывая ориентировочное меню.
Теперь, ежедневно убирая один лепесток, мы ощущаем победу над собой и мотивируем себя к дальнейшей борьбе. Какие же преимущества имеет диета шесть лепестков? В отличие от других монодиет, она не позволяет организму истощиться от однообразного питания. Каждый день мы получаем порцию других полезных веществ, которых не было во вчерашнем или позавчерашнем рационе.
Для диеты характерно разумное чередование белковых и углеводных дней, поэтому нам не грозит потеря веса за счет мышечной массы. Кроме того, она не голодная, вы сами определяете количество необходимой вам на день еды, естественно, в разумных пределах. Фото: "Цветик-семицветик" - станет вашим незаменимым помощником.
