Стол 9 меню
Примерный недельный рацион, в соответствии с рекомендациями диабетических ассоциаций, может выглядеть следующим образом [10] , [11] , [12]. Стройте свое меню таким образом, чтобы питание было шестиразовым. Ужин: рыбное филе в духовом шкафу с салатом из овощей и растительного масла. Есть лучше в одно и то же время, небольшими порциями.
Комбинируйте разные ингредиенты, чтобы разнообразить рацион и сделать его полезным. Очистите топинамбур, потрите его на среднюю терку. Сбрызните лимонным соком и перемешайте. Также проведите аналогичные манипуляции с яблоком и морковью. По желанию посолите салат небольшим количеством соли. Сбрызните растительным маслом. Такой салат необходимо есть сразу после приготовления, потому что и топинамбур, и яблоки склонны темнеть на воздухе.
Для разнообразия такой салат можно посыпать семенами льна, кунжута, подсолнечника или тыквы. Дзен Статьи xxOOxx Диета 9 стол: что можно, а что нельзя кушать при диабете 2 типа, таблица, меню. Один прием пищи состоит из граммов. Интервалы между приемами 3 часа.
Стройте свое меню таким образом, чтобы питание было шестиразовым. Калорийность дневного рациона — приблизительно кал. В зависимости от заболевания и веса больного это количество может изменяться. Характерной чертой диеты 9 стол является ограничение углеводов, поскольку именно они вызывают скачки инсулина.
Но совсем исключать его нельзя, поэтому необходимо следить, чтобы за день в рационе было не более грамм углеводов. Речь идет о сложных углеводах: крупах, овощах и фруктах. Жиры необходимо употреблять в количестве 80 грамм в день, из них треть — растительные жиры.
Исключите из рациона сахар и все блюда, в состав которых он входит. Для того, чтобы выбрать оптимальный заменитель сахара, посоветуйтесь с лечащим врачом. Категорически запрещаются острое, соленое, копченое, маринованное, жареное.
И все те блюда, в составе которых много холестерина. Наполняйте свой ежедневный рацион витаминами и минералами за счет свежих овощей и фруктов, полезных круп, полезных отваров шиповника и лечебных трав. Обед: овощной суп из капусты и фасоли, рыбное филе в лимонном соку на гриле, 75 грамм гречневой каши. Это блюдо очень универсально. Его можно использовать при диабете второго типа каждый день, меняя сорта рыбы и чередуя овощи. Необходимо только выбирать те продукты, которые разрешены на питании стол 9, и вы можете создавать свои интересные и вкусные блюда.
Ланч: диетические крекеры или хлебцы, чай. Обед: суп из белокочанной капусты и говядины, ржаной хлеб. Полдник: йогурт со свежими ягодами. Ужин: кукурузная каша, морская капуста, свежевыжатый яблочный сок.
Завтрак: хлопья из микса злаков, курага, кофе. Ланч: стакан молока, овсяное печенье на сахзаме.
Обед: рыбный бульон с перловкой, тосты из отрубей. Полдник: сливы или киви.
Ужин: пшенная каша, салат из свежей капусты с огурцами, чай. Завтрак: натуральный йогурт без добавок, твердый сыр. Ланч: салат из кисло-сладких фруктов и орехов. Обед: куриный суп с овощами и булгуром. Полдник: творог с зеленью, ромашковый отвар. Ужин: тушеные баклажаны с томатами, ржаной хлеб. Завтрак: овсянка на воде, свежий абрикос.
Ланч: овощные галеты с яблочным соком. Обед: перловая каша с морепродуктами, помидоры.
Полдник: питьевой йогурт, груша. Ужин: отварная рыба, салат из сельдерея с огурцом, отвар ромашки. Тем не менее, придерживаясь правил лечебного питания, человек в состоянии вести полноценный образ жизни, не допуская прогрессирования заболевания и возможных осложнений. Сбалансированное меню позволяет получать полный комплекс питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Правда, многие пациенты, по словам Анны Кривошеевой, жалуются, что соблюдать данную диету непросто: приготовление диетических блюд отнимает некоторое время.
Однако диета представляет собой очень важный момент в лечении диабета, поэтому без нее не обойтись, отмечает врач. Ведь главной задачей больных диабетом является не только снижение уровня сахара , но и повышение чувствительности клеток к инсулину, который обеспечивает транспорт глюкозы внутрь клеток и снижает ее концентрацию в крови. Достижению этой цели и служат основные принципы лечебного питания.
Забота о себе. Что можно и нельзя есть при сахарном диабете. Зачем диабетикам нужно соблюдать диету? Анна Кривошеева врач-эндокринолог. Что думаешь? Ирина Майская. Комментарии отключены. Суд арестовал обвиняемых по делу о теракте в «Крокус Сити Холле». Как проходило заседание?
Обвиняемый в теракте в «Крокусе» публиковал фото из Стамбула Российские торговые центры усилили охрану Пушилин рассказал о находившейся в «Крокусе» во время теракта паре из ДНР Стало известно о взрывах в Херсоне Опубликованы кадры обследования спасателями выгоревшего этажа «Крокуса» Раскрыт принцип отбора исполнителей теракта в «Крокусе» Гражданка Армении погибла в результате теракта в «Крокусе» Названа доля участников программ лояльности среди покупателей маркетплейсов , 6 марта Исследование зафиксировало готовность россиян платить за нейросети , 6 марта Зеленский подтвердил намерение уволить Залужного.
Почему главком ВСУ до сих пор остается на посту? Что известно о слухах об увольнении Залужного? В российском городе отменили спектакль с Раппопорт и Серебряковым. Жители пожаловались на актеров властям , 4 февраля Россиянка вскрыла цинковый гроб с телом участвовавшего в СВО сына с одной целью , 1 февраля Лента добра деактивирована.
Новые материалы. Погружайтесь в увлекательные статьи, новости и материалы на Lenta. Получайте бонусы. Продолжая, Вы выражаете согласие с условиями акции Lenta.
