Диета протасова 4 неделя
Добавлять в еду натуральные приправы и пряности. Крабовые палочки,колбасу, сосиски. То есть часть животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. Чтобы совершить первоначальный рывок и освободиться от тяги к сладкому, диета Протасова может подойти. Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок.
Обязательно ешьте овощи, тем более что они являются источником витаминов, минералов и клетчатки. Также е налегайте на соленый сыр, соль задерживает жидкость. Честно говоря, это была первая диета, которую я отсидела от начала до конца без дискомфортных ощущений, связанных с чувством голода, хотя иногда позволяла себе пару ложечек меда, но сладости в виде пирожных, шоколада совершенно не хотелось.
И как итог - 10 кг потерянного веса. Не стоит забывать о том, что выход из диеты должен быть аккуратным.
К обычному питанию нужно переходить постепенно. Включаем в свой рацион каши, объем порции 1 стакан.
Яблоки заменяем другими фруктами. Перед тем, как вы решите включиться в эту диету, проконсультируйтесь с врачом. Но соль потреблять в разумных количествах! Лучше йодированную если нет противопоказаний! Квашеную капусту, соленые огурцы, помидоры, если при их приготовлении не использовался сахар - редко. Добавлять в еду натуральные приправы и пряности.
Чай в основном зеленый, так как от черного происходит обезвоживание организма ,настои трав, кофе без сахара и молока и свежевыжатые соки, негазированную-малосольную минералку, Можно заправлять салаты и добавлять в чай лимонный сок. Рыба соленая, мясо валенное, приготовленное без запрещенных продуктов. Это живой сахар и пустые калории, плюс красители! Только свежевыжатые из яблок или овощей для Протасовки в частности. ЗЫ: Что касается молока - сам Протасов молоко не запрещает, но многие отказываются от него на период диеты.
В любом случае, если вы решите оставить молоко в рационе оно должно быть не больше 1. Тема закрыта Тема в горячих Тема скрыта. Правила размещения комментария. Лана 10 июня Naira Karapetyan 29 мая Елена Степанова 10 июля Кристина Куприна 4 декабря Диета действительно хорошая. НО, автор забыла написать о правильном выходе из этой диеты, чтобы потом быстро не вернуть лишние кг.
Жалоба отправлена Отменить. Статьи Леди Mail.
Сегодняшняя именинница Лив Тайлер — дочь фронтмена Aerosmith Стивена Тайлера и модели Бебе Бюэлл — сумела пробиться в Голливуде и завоевать любовь миллионов поклонников по всему миру. И она такая не одна. Наш колумнист Олеся Гаранина расспросила мужчин-психотерапевтов, что заставляет женатых мужчин искать новые отношения. Львы быстро найдут общий язык с новыми знакомыми, а Овны отлично проведут время с любимым человеком.
Бельевые тренды, которые помогут почувствовать себя женственно и роскошно. Так же она приводит в норму обмен веществ, подводя его близко к оптимальному функционированию. Из-за отсутствия углеводов с высоким гликемическим индексом налаживается функционирование поджелудочной железы и прекращается тяга к сладкому.
Так как в организм поступает большое количество молочных продуктов, соответственно количество белка находится в достатке, а также лактозы и кальция. Именно это и способствует к потере жировым отложениям, при этом сохраняется и даже наращивается мышечная масса. Диета обязывает употреблять огромное количество некрахмалистых овощей. А именно в них клетчатка, витамины, микроэлементы, минералы.
Что очень полезно и сытно! Нормализует работу кишечника. Выход из диеты Кима Протасова. Для начала надо заменить некоторые молочные продукты. В день около трёх чайных ложек растительного масла.
