Почему увеличивается вес при месячных, 5 причин, по которым ты набираешь вес во время месячных
Амплитуда этих колебаний у всех женщин разная. Д-Хиро-инозитол помогает клеткам полноценно использовать глюкозу для получения энергии, поэтому у принимающих его женщин снижается аппетит. Клиника реабилитации в Хамовниках обеспечивает пациентам современную диагностику любых нарушений и грамотную консультацию опытных специалистов. Существуют разные мочегонные препараты, но для их приема нужно тщательное обследование, включающее ЭКГ, анализ мочи, анализ крови на свертываемость и!
Поэтому специалисты советуют время от времени подсчитывать индекс массы тела, и, если он выше нормы, принимать меры. Но мало кто знает, что если долго ничего не делать для нормализации веса, или если у женщины есть генетическая предрасположенность, то повышается риск возникновения инсулинорезистентности, которая становится третьей «костяшкой» в цепи неприятностей.
Инсулинорезистентность — это состояние, когда мембраны клеток организма перестают распознавать гормон инсулин. А он необходим, чтобы глюкоза могла проникать из крови внутрь клетки и питать ее. Если инсулин остается «неузнанным», глюкоза, предназначенная клеткам, остается в крови, а клетки недополучают энергию. Вот почему всё время хочется есть.
При этом организм пытается понизить уровень сахара в крови не только с помощью того же инсулина, но другим способом: превращая лишние углеводы в жиры. Вот почему килограммы набираются и набираются. Справедливости ради стоит отметить, что существуют так называемые инсулиннезависимые ткани. Как следует из названия, они не зависят от инсулина, их клетки могут забирать глюкозу из крови самостоятельно. К ним относятся глазной хрусталик, нервы, яичники и внутренняя поверхность сосудов.
Однако тканей, чьи клетки нуждаются в инсулине, чтобы получать глюкозу из крови, в организме гораздо больше. Их называют инсулинозависимыми. Это мышцы, печень и жировая ткань. При инсулинорезистентности именно они не дополучают питание и сигнализируют об этом другим органам. Результат — растущий аппетит. А оставшаяся в крови лишняя глюкоза превращается в жиры. Всё это называется нарушением углеводного обмена потому что глюкоза — это углевод, а ее превращение или утилизация в организме — это, по-научному, обмен.
Кстати, одним из признаков этого нарушения является всем известное абдоминальное ожирение — скопления жировой ткани в районе живота и брюшных органов. Живот начинает выпирать, а внутренние органы страдают от сдавливания висцеральным жиром. Ни красоты, ни комфорта! Теперь вы понимаете, почему многим так трудно похудеть? Потому что проблема не в жире, с которым женщина самоотверженно борется. Проблема в нарушении углеводного обмена.
Из-за инсулинорезистентности! При этом масса тела может расти и не уменьшаться даже после изнурительных тренировок. Тем временем, на насыщенную глюкозой кровь реагирует поджелудочная железа. Она начинает вырабатывать еще больше инсулина, количество которого в крови теперь зашкаливает.
Возникает состояние гиперинсулинемии — это уже четвертая «костяшка» в ряду реакций организма на неправильное питание. На избыток инсулина, в свою очередь, реагирует гипофиз, повышая выработку лютеинизирующего гормона. Именно он влияет на специальные рецепторы яичников, в результате чего яичники начинают вырабатывать больше мужских половых гормонов — андрогенов, которые не превращаются в женские половые гормоны — эстрогены. Как результат — гиперандрогения, то есть избыток мужских половых гормонов.
Пятая «костяшка»! Гиперандрогения влияет на менструальный цикл, вес и многое другое.
Она же стимулирует появление угрей и рост волос по всему телу. Из-за нее сбоит менструальный цикл, нарушаются процессы созревания яйцеклетки, возникают сложности с наступлением беременности Таким образом, простое переедание или излишняя любовь к сладкому запускают ряд событий, которые, как домино, подталкивают друг друга: переедание — полнота — инсулинорезистентность — гиперинсулинемия — гиперандрогения.
Заметьте, только последняя «костяшка» становится непосредственной причиной нарушений менструального цикла. Но ведь до нее еще нужно довести ситуацию! И, к сожалению, многие доводят. Очень худые женщины тоже могут иметь инсулинорезистентность, а также недостаточную функцию яичников.
То есть, такая конституция тела, когда «худеть некуда», уже сама по себе может являться «первым звеном» цепочки, ведущей к гормональному дисбалансу.
Если такая женщина решает быстро «согнать жир с талии» или «подсушиться перед пляжным сезоном», это стремительно увеличивает вероятность возникновения у нее нарушений менструального цикла в будущем.
О том, как резкое похудение влияет на репродуктивную функцию, мы поговорим ниже. Вполне может влиять! Конечно, если худеть грамотно, то ничего плохого не происходит. Но реальность такова, что многие женщины стремятся как можно скорее получить результат, поэтому диеты они выбирают экстремальные, а нагрузки — непосильные.
Это приводит к резкой потере веса. При резком похудении могут расстраиваться гипоталамо-гипофизарно-яичниковые связи. Проще говоря, есть три главных центра управления женской репродуктивной функцией: гипоталамус, гипофиз и яичники, и работают они строго согласовано, как единый механизм, обеспечивая здоровый гормональный фон.
Внезапная потеря массы тела может приводить к рассогласованию их деятельности, и тогда эндокринная система даёт масштабный сбой. Кратковременные упражнения такого плана опасности, как правило, не несут. Если у женщины обильные и болезненные месячные, то по поводу посещения тренажерного зала во время кровотечения нужно посоветоваться с врачом.
Возможно, от физических нагрузок придется отказаться хотя бы на первые два дня менструации. Заниматься сексом во время месячных можно.
Единственное, что нужно позаботиться о гигиене и использовать презерватив, так как в это время матка особенно восприимчива к повреждению и инфицированию.
Спиртные напитки задерживают воду в организме, расширяют сосуды и обычно усиливают болевой синдром. При месячных можно выпить один бокал вина, но злоупотреблять не стоит.
ООО "Бизнес центр АРБАТ" не участвует в реализации Программы государственных гарантий и Территориальной программы государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи. Материалы, размещенные на данном сайте, несут информационный характер и предназначены для ознакомительных целей, не являются медицинскими рекомендациями. Постановка диагноза и выбор тактики лечения это прерогатива Вашего лечащего врача.
ООО "Бизнес центр АРБАТ" не несет ответственность за негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте www.
Для связи с Главным врачом оставьте своё обращение по электронному адресу info mos-clinics. Что можно и нельзя делать при менструации. Содержание Что нельзя делать при месячных Париться в бане или сауне Принимать ванну Плавать в бассейне Делать операции и лабораторные исследования Что можно делать при месячных Заниматься спортом, но с определенными ограничениями Заниматься сексом Ограниченно употреблять алкоголь Что нельзя делать при месячных При менструации нельзя делать следующее.
Париться в бане или сауне Как правило, при месячных женщина теряет около одного стакана крови, что приводит к уменьшению количества эритроцитов. Принимать ванну Лучше всего не принимать ванну хотя бы первые два дня после месячных, так как нагревание тазовой области может привести к сильному расширению сосудов и усилить кровотечение.
Плавать в бассейне От плавания в бассейне лучше отказаться минимум на два дня от начала месячных. Делать операции и лабораторные исследования При менструации повышается кровоточивость и увеличивается риск образования тромбов. Что можно делать при месячных При менструации можно делать следующее.
Заниматься спортом, но с определенными ограничениями Не рекомендуется поднимать тяжелый спортивный инвентарь в тренажерном зале, делать сложные упражнения и планку. Заниматься сексом Заниматься сексом во время месячных можно. Ограниченно употреблять алкоголь Спиртные напитки задерживают воду в организме, расширяют сосуды и обычно усиливают болевой синдром. Примерно с середины цикла в организме увеличивается количество гормона прогестерона, который способствует накоплению жидкости в организме и повышению аппетита.
Жидкость задерживается сильнее, что проявляется отеками. Набор веса до 1 кг в этот период считается нормой. Практически все эти граммы - просто вода, которая постепенно уходит, когда режим питания и водный режим восстанавливаются. Как вы можете избежать набора веса и отёков? В первую очередь, не снижать количество воды. Это не уменьшит отеки. Если из цикла в цикл вы набираете больше 1,5 кг, то эту ситуацию надо обсудить с вашим гинекологом.
Главное, помните, что месячные - это не то, о чем нужно молчать. Не бойтесь поделиться своими проблемами. Другие статьи.
