Диета на 10 дней, дневная детокс-диета - Новости Педиатрического университета
Протеиновая диета на 10 дней семга, курица, телятина Очередным примером безуглеводной диеты служит протеиновая диета, которая предполагает употребление в пищу большого количества пищи, содержащий белки и овощей, для того, чтобы организм мог добывать углеводы из клетчатки. Дата публикации: Принципы ее работы заключаются в запуске механизма обычных белковых диет, когда извне отсутствует углеводная подпитка, и организм в активном режиме сжигает жировые накопления. Никаких перекусов между принятием пищи, а вот грамм чистой воды без газа нужно выпивать в это время — обязательно;.
Можно съесть овсяною кашу, добавив в нее печеное яблоко. Или рис — особенно полезен необработанный бурый, он содержит витамины группы В.
Продолжаем употреблять в пищу овощи в любом виде, масла и несладкие фрукты. Третий день. Исключаем глютен. Глютен — это белок клейковины, который содержится во ржи, пшенице и овсе.
Можно есть рис, пшено, гречу, запеченное яблоко, орехи, семена и продолжаем добавлять в пищу растительное масло.
Четвертый день. Готовим натуральный йогурт. Можно использовать йогуртницу — добавить в молоко закваску и сделать йогурт самостоятельно. Отлично подойдет простокваша. Продолжаем есть печеные яблоки. Добавляем запеченные кабачки, тушеное брокколи, стручковую фасоль, свеклу и морковь. И продолжаем добавлять в пищу растительное масло. Пятый-седьмой день. Добавляем свежий творог. Жирность творога может быть 5 процентов — не обязательно использовать обезжиренный продукт.
Можно употреблять в пищу простоквашу, биойогруты, кефиры. Продолжаем есть овощи, зелень, растительные масла и печеные яблоки. Вводим в рацион печеные груши. Восьмой день. В этот день мы начинаем есть «кашу красоты». Рецепт: 6 ложек геркулеса заливаем с вечера водой комнатной температуры или кефиром. Добавляем тертое яблоко и ложку меда. Если вы не любите геркулес, можно использовать гречневые или рисовые хлопья.
Подойдут и дробленые льняные семена. Овощи и фрукты можно уже употреблять любые.
Девятый-десятый день. Добавляем орехи и бобовые. Продолжаем заправлять все растительным маслом.
Обратите внимание, что во время диеты мы не употребляем мясо. Выходить из детокса нужно аккуратно: красное мясо сразу начинать есть нельзя. Можно есть яйца, рыбу и морепродукты.
Не упадут ли показатели гемоглобина во время такой детокс-диеты? Если гемоглобин был в норме, то за неделю негативных последствий для организма не будет. Мясо вернется в рацион через 10 дней. Можно добавить так называемые «напитки красоты». Например отвар шиповника. Готовим его так — столовую ложку ягод на 2 чашки воды. Утром, перед выходом на работу можно залить ягоды горячей водой в термосе — через час будет готов полезный напиток. Он богат железом и витамином С. Все время деток диеты нужно принимать Омега-3 жирные кислоты, другими словами рыбий жир, и восполнять дефицит витамина D.
Но за подбором дозировок витаминов необходимо обязательно обратиться к врачу. Передозировка витаминов так же опасна как и их недостаток. Дата публикации: Учредитель: Министерство здравоохранения Российской Федерации. Сведения об образовательной организации. Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Санкт-Петербургский государственный педиатрический медицинский университет» Министерства здравоохранения Российской Федерации.
Выберите язык. Версия для слабовидящих. Газета «Санкт-Петербургский педиатр». Первый день Исключаем напитки с искусственными красителями и ароматизаторами, мясо животных, рыбу и дичь.
Второй день Исключаем яйца и натуральное молоко, а кисломолочные продукты оставляем в рационе. Третий день Исключаем глютен. Как похудеть на 10 кг: Как сбросить 10 кг за неделю. Как быстро похудеть на 10 кг за 10 дней, диета 10 кг за — Диеты. Диета при циррозе Чай с молоком похудеть Реально ли похудеть Овощные рецепты для похудения Похудеть на 5 кг отзывы Диета для полных Кроссовки для похудения Овощные диеты для быстрого похудения Аэробика для быстрого похудения Быстрая диета отзывы Диета бесплатно без смс Напитки для похудения рецепты Сальтос для похудения Я тебя похудею миро Как похудеть на 20 кг Что выпить чтобы похудеть Содовые ванны для похудения отзывы Езда на велосипеде для похудения для похудения Похудение для беременных Действенный способ похудеть Лимон имбирь напиток для похудения Диета за неделю 5 кг Методика похудения малахова Кукурузные рыльца для похудения Правильное снижение веса Мука для похудения Кака похудеть за неделю Низкоуглеводная диета отзывы Снижение веса волгоград.
Widgets Search. Subscribe Subscribed.
Диета похудеть за 10 дней. Результаты от процедуры будут заметны уже после первого раза. Для удержания полученного результата желательно пройти курс полностью. Похудеть за 10 дней на 10 кг очень непросто. Не нужно впадать в отчаяние и поддаваться различным соблазнам в виде кусочка торта или просмотра телевизора вместо занятия в тренажерном зале. Необходимо мотивировать себя, и представить свою красивую фигуру после 10 дней приложенных усилий.
Главная Блог Питание Похудение. Дмитрий Мещеряков. Принципы питания Начинать путь к красивой фигуре нужно с кардинального изменения режима питания. Полезная продукция Ежедневное меню должно содержать такие продукты: яйца; рыба или филе курицы; маложирный творог; фрукты и овощи; зеленый чай; зелень.
Важное правило — выпивать достаточный объем воды в день около 2-х литров. Что стоит исключить из меню? Диетологи рекомендуют отказаться от таких продуктов: кондитерские изделия. Они имеют свойство откладываться в виде лишних килограммов на животе; сладкая выпечка. Лучше предпочесть зерновой хлеб или диетические изделия с отрубями; соль задерживает жидкость в организме и приводит к появлению нежелательных жировых отложений; фаст-фуд; кетчуп и майонез; полуфабрикаты; сладкая газированная вода; Советы по питанию Желающим похудеть за 10 дней, необходимо следовать таким рекомендациям: Питаться небольшими порциями р.
Не желательно пропускать приемы пищи, потому что при появлении чувства голода можно сорваться, и съесть калорийные продукты. Вместо перекусов выпить кружку зеленого несладкого чая. Утром натощак выпивать стакан теплой воды с соком лимона, это наполнит желудок и слегка утолит голод. На завтрак предпочитать каши без соли и сахара, которые способны хорошо насытить организм.
Регулярно проводить разгрузочные дни на яблоках или маложирной кисломолочной продукции. Диета ти дневная диета не наносит вреда для организма и дает хорошие результаты. Физкультура Чтобы женщина похудела за 10 дней, необходимо заниматься физической активностью. Виды занятий: Шаги руками. Стать ровно, ноги развести, затем сделать наклон и упереться руками в коврик. Выполнять вперед шаги до позиции планки, а затем шагать назад. Колени сгибать не нужно. Лечь на пол, нижние и верхние конечности вытянуть.
Поднимать туловище, при этом нижняя часть тела остается внизу и не сгибается.
Планка боковая. Стать в позу, обычную для этого упражнения, далее раскрыться в сторону, протягивая руку вверх. Затем вернуться в первоначальную позицию.
