Чем опасен бег, Бег вреден! И даже опасен… - Блоги - evacuator-plus.ru
Антиконсьюмерист, В статье написано, что люди с лишним весом и травмами могут получить вред. Казанский марафон. Наука и техника. Конечно, забег в горах - это всегда риск упасть, сломать что-то, оказаться в больнице.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Норвежские ученые пришли к выводу, что занятия бегом приводят к зависимости от физических упражнений. Результаты исследования 31 января прокомментировала «Известиям» клинический психолог, кандидат психологических наук, научный сотрудник лаборатории «Психология спорта» Московского института психоанализа Лидия Довжик.
И если про физическое здоровье в целом было понято: неподготовленный организм и чрезмерные нагрузки действительно могут крайне негативно сказаться на суставах или же обострить хронические нарушения, то вопросы психического здоровья в данном контексте были затронуты впервые. Как показали ученые, бег может быть опасен для ментального здоровья.
Центральным понятием статьи является феномен эскапизма, который можно обозначить как уход или бегство от реальности и рутины», — пояснила специалист. По ее словам, выделяют два вида такого ухода: саморасширение и самоподавление. Первый — вполне благополучный сценарий, связывающий деятельность с получением положительных эмоций, тогда как во втором случае целью вовлечения в деятельность является отвлечение себя от неприятностей. Таким образом, человек может пойти бегать, чтобы получить положительный заряд сил и эмоций, или же чтобы избежать неприятных мыслей.
Звучит вполне убедительно, а для людей, которые всё никак не могут начать заниматься спортом, и вовсе как весомый аргумент: теперь и не нужно, ведь это вредит здоровью. Так ли это на самом деле? Она отметила, что в этой статье есть раздел, посвященный ограничениям работы. Одним из самых значимых является отсутствие исследования причинно-следственной связи. Люди изначально избегают решения трудностей и неприятных мыслей и ради этого идут бегать или же занятия бегом их к этому подводят?
Очевидно, что первый вариант. Иными словами, сам бег ничего не повышает и не приводит к возрастанию эскапизма. Однако он может быть средством подобного ухода наряду с другим видами деятельности и даже походами на терапию», — указала психолог. Как подчеркнула эксперт, бег, как и любая форма физической активности, положительно влияет на сон, а хороший сон — важный компонент благополучия и продуктивности. Правильно подобранные нагрузки улучшают самочувствие в целом, а также повышают ощущение собственной значимости и могут способствовать расширению социальных контактов.
Также он относится к потоковой деятельности, входя в которую человек переживает моменты счастья, что положительно сказывается на психическом здоровье.
Рекомендуем ОФП для бегунов. Бег вреден! Как правильно работать руками во время бега? Как бегать в жару без вреда для здоровья?
По дате. С диалогами. Возможно, ваш комментарий нарушает правила , нажмите на «Отправить» повторно, если это не так, или исправьте текст.
Пишите корректно и дружелюбно. Принципы нашей модерации Отправить.
Пользователь заблокирован. Прозреете насчёт обуви.
А что касается "колена бегуна" или тенденита, то против этой дряни есть надёжное средство в ролике одного молодого человека, который поборол этот недуг. Я по его методу тоже избавился от этой гадости.
Егор Ерошкин. Лучше всего заниматься по плану, много новичков бегают на отсебятине какой-то и сразу гонятся за результатами.
Жаль, что эти видео они не обнародовали, но отчитались о результатах: грудь не просто подпрыгивает, а «описывает восьмерки», перемещаясь влево-вправо, вперед-назад.
Из-за этого она не только может уменьшиться в размере, но и, увы, теряет форму. Без проблем — покупаете соответствующий спортивный топ, и тогда идете вы или бежите, разницы не будет. Что касается изменения размера, то это только следствие общего снижения массы тела, если вы практикуете не только бег, но и следите за питанием. Жировая ткань уходит, в том числе и в этой части тела, и размер становится меньше.
В целом бег способствует сжиганию калорий, но если человек страдает ожирением, то его лишний вес только усиливает нагрузку и на суставы, и на сердце, так что это может плохо кончиться.
Но в случае позитивных сдвигов можно переходить к бегу, точнее, к смешанному передвижению: бег и шаг, небольшие дистанции с перерывами. И постепенно увеличивать нагрузку. В Екатеринбурге главное беговое событие года состоится 2 августа — это будет совмещенное мероприятия: марафон «Европа — Азия» и «Забег. Участники в этом году побегут по центральной части города, подробности о новой дистанции читайте здесь. А вот здесь мы писали беговую инструкцию для новичков — подробно о том, как начать тренировки и где удобнее всего это делать.
В такую погоду не стоит бросать занятия насовсем, но обязательно нужно придерживаться некоторых правил, чтобы не свалиться от жары на дистанции: читайте инструкцию по знойному бегу. Теракт в Москве. Оперативный телеграм-канал. Дикие истории бортпроводников. Трассы заметает снегом. Диаспора — о теракте.
Икона стиля за рулем. Запретили развлечения. Похоронили Василия Уткина. Выжившие — о теракте. В последнее время стало хорошим тоном ругать бег за вредность, но грамотные тренировки делают его безопасным. Олег Кульков профессионально занимался бегом 18 лет, а теперь он спортсмен-любитель и тренирует других. Бег опасен для суставов. Грамотная техника, правильная обувь и постепенно вхождение в тренировочный режим — всё это делает бег безопасным для суставов.
