Ирина пегова грудь, Ирина Пегова в проекте «Худеем со СтарХит» | VK
Признаюсь честно — было немного больно. Вот тут точно думала, что не вернут. Хотя блузки с бантом и оборки в тренде весной , женщинам с пышной грудью не стоит добавлять объема этой выступающей части. Нижний Новгород.
На субботу у меня было назначено посещение косметолога салона красоты «Spa Палестра».
Температура в ней достигала 45 градусов. Мне было очень жарко и душно, не хватало воздуха даже несмотря на то, что моя голова находилась вне капсулы. К тому же, в таком положение у меня начала развиваться клаустрофобия. Но что не поделаешь ради красоты! Пришлось терпеть. После этого мне предстоял корректирующий массаж со специальным кремом. Признаюсь честно — было немного больно. Но, опять же, красота требует жертв. После процедуры мне 3 часа нельзя было ни есть, ни пить.
Я героически выдержала это время! И за это меня ждал приятный сюрприз. Встав на весы, я обнаружила цифру, какой не видела уже много лет — 59 Вот она — награда за мои мучения и отказ от любимой еды!
Итоги первой недели. Ирина Пегова: «Пора завязывать с банкетами» За час я одолела шесть километров. Так что скромный завтрак — кефир, немного отрубей и горстку кедровых орешков — умяла в один момент. И, к собственному удивлению, даже наелась. За весь день по предписанию диетолога Алексея Ковалькова мне предстояло съесть четыре яблока. И я исправно исполняла его наказ, утешаясь грядущим ужином в шесть вечера: огурчики, помидорчики, листья салата и сыр.
В первый день нарушила только дневную норму жидкости. Вместо 2,5 л выпила полтора. Не было потребности. На следующий день пришла в тренажерный зал в клуб Hard Candy. Была в восторге! Инструктор показала оптимальные для моей фигуры упражнения для талии и бедер.
На третий день диету нарушила: уехала с Театром Маяковского на гастроли в Ярославль, а там после спектакля — банкет. Стою, смотрю на сырные нарезки — а они такие аппетитные — аж слюнки текут!
Бармены подносят красное сухое в бокале. Рука сама тянется. Утешаю совесть, вспоминая слова диетолога: «Ира, если нельзя, но очень хочется, то чуть-чуть можно! Наутро после банкета два с половиной часа бродила по городу — наслаждалась красотами Ярославля с пользой для фигуры. Каждый час ела по одному фрукту.
Излишества второго банкета «отрабатывала» в Москве — утром отправилась на пробежку. А в конце первой недели снова гастроли. Ох, надо мне с банкетами завязывать… К моему удивлению, организм перестал требовать запрещенные диетологом продукты. Того, что разрешено, вполне хватает! Достижения: На консультации Ковальков сказал: «Если станет совсем невмоготу — съешь два кусочка горького шоколада».
Я воспользовалась этим правилом всего один раз, и то обошлась всего одной долькой. Я горда собой! Ошибки: Сыр, сыр, сыр и еще раз сыр!
Вижу его — и ничего не могу с собой поделать. Вывод: Банкеты — зло! Итог недели: -2,2кг До цели — 4,8 кг. Итоги второй недели. Ирина Пегова: «У меня сдают нервы» В самолете стюардесса предложила сырную тарелку — и я не нашла в себе сил отказаться. В моей сумке лежали только два яблока!
Вечером, уже в Москве, забежала в супермаркет возле дома, но листьев салата не оказалось. Пришлось брать сухую морскую капусту. Ну и вкус у нее, скажу я вам… Но голод — не тетка. Съела как миленькая! В салоне «Spa Палестра» меня уложили в инфракрасную капсулу с водорослями. Но я вытерпела и эту процедуру, и следующую - корректирующий массаж со специальным кремом.
Кстати, довольно болезненную. А потом целых три часа нельзя было ни есть, ни пить. И была вознаграждена: стрелка на весах показала 59 кг г! Такого у меня уже много лет не было! К концу второй недели нервы сдали. Хотелось тущеных овощей, апельсинов, хотя бы слив! И я съела одну. Потом в угрызениях совести позвонила Ковалькову. И обрадовал: дальше диета будет менее жесткой.
Кстати, посоветовал пообщаться с психологом при его клинике, чтобы держаться без потери нервных клеток. Достижения: 59 кг г! Ошибки: Слишком ограничивала себя в еде. Вывод: В вопросах питания буду полностью полагаться на диетолога.
Итог недели: - 0,7 кг До цели: 4, 1 кг. Итоги третьей недели. Ирина Пегова: «Мне противно смотреть в зеркало! Инструктор Галина определила задачу — коррекция нижней части тела.
Мы делали приседания со штангой, выпады и упражнение «ножницы». Ноги после этого болели жутко! На следующий день я улетела на гастроли. Увы, там не было возможности тренироваться. Но я честно пыталась заменить занятия в зале прогулками по Таллину.
Утром позавтракала скромной яичницей без желтка его мне запретил диетолог Ковальков и отправилась осматривать город. С собой взяла курагу, орешки кешью и яблоки. Прогуливаясь, заходила в уютные кафе Таллина, пила там чай и кофе.
Вечером после спектакля мы с коллегами отправились в ресторан, и там мне очень захотелось любимого «Цезаря». Обычно я предупреждаю официанта, чтобы повар не добавлял в салат фирменный соус — он очень калорийный.
Но на этот раз напрочь забыла об этом! Пришлось есть с соусом и корить себя — все-таки это нарушение диеты. На следующий день решила взвеситься. Увидела 61 кг г и обомлела — поправилась на килограмм и шестьсот граммов!
Это все из-за того, что я не занимаюсь спортом! После этого даже в зеркало на себя смотреть не хочу. А когда смотрю, не нравлюсь себе жутко! В Ригу поехала в отвратительном настроении. В Москве после Прибалтики я пробуду два дня, а потом снова уеду на гастроли. Потренироваться опять не удастся… Боюсь, как бы не вернуться к весу, который был в начале проекта. Достижения: Никаких!
Разве что многочасовые прогулки… Ошибки: Не смогла заставить себя самостоятельно потренироваться в отеле.
Вывод: Все прежние усилия насмарку! Четвертая неделя. Ирина Пегова улетела в Испанию Как только вернулась с гастролей, жизнь у меня началась сумасшедшая! Бесконечные репетиции и спектакли… Вставала в семь утра, наспех завтракала яичницей с брокколи и неслась в «Табакерку». Там я сейчас играю в постановке «Рассказ о счастливой Москве». Во время репетиций старалась помнить о диете.
Пила только чай и капучино, закусывала яблоками и орешками кешью, позволяла себе немного сыра… День проходил в бешеном ритме, а вечером ещё на сцену выходить! После спектакля есть хотелось дико! Приходила домой в 11 — к холодильнику уже нельзя подходить, конечно. Но, признаюсь, давала себе слабину. Вчера, например, съела на ночь несколько штук изюма и от силы штук пять орешков.
Расстроилась, что не выдержала, но нашла, чем себя успокоить — всё-таки это же совсем немного, не целая упаковка! Заниматься спортом сейчас, увы, времени нет. Расстраиваюсь сильно из-за этого… На тренировки не успеваю. Можно, конечно, заставить себя заниматься дома, но как-то у меня это не получается. Домой прихожу ближе к полуночи… Какой уж тут пресс качать! Скоро уезжаю на съёмки на Майорку. Я верю Ирочку, она все сможет;-. Итоги четвертой недели. Ирина Пегова: «Я на родине хамона!
Я вернулась из Риги — а дочь Таня с моей мамой Верой Александровной к моему приезду напекли целую гору вкуснейших пирогов — с капустой, мясом, рыбой… У нас же традиция — встречать меня с гастролей домашней выпечкой!
Поковыряла я кусочек с капустой — уважила кулинаров. Но многое на этот раз доесть не удалось, пришлось выбросить. Все следующие дни я проводила в «Табакерке» - на репетициях спектакля «Рассказ о счастливой Москве» и «Жена». Вставала в семь утра и, наскоро позавтракав яичницей из двух яиц с брокколи, неслась в театр.
Там тоже о диете помнить было трудно: все вокруг хрустят сушками, вафлями, шелестят обертками от конфет… А тебе положено только пить чай и капучино под яблоки и орешки кешью. Домой возвращалась часам к 11 вечера. К холодильнику уже, конечно, подходить нельзя, а есть хочется жутко Признаюсь, давала себе слабину. Однажды, например, съела на ночь горстку изюма и штук пять орешков кешью.
Только тем себя и успокоила, что это совсем немного, не целая же упаковка! Не судьба, что ли, мне похудеть… Цифры на весах не радуют — Меньше, чем на прошлой неделе, но больше, чем в начале проекта. Это отсутствие спортивных нагрузок сказывается! А когда прикажете заниматься?
Утром некогда, а вечером уже нет сил… В конце недели улетела на Майорку — на съемки. Перед вылетом полтора часа ходила по аэропорту «Домодедово» — хоть какой-то намек на спорт. Потом перекусила в кафе, взяла утиную грудку и листья салата, заправленные оливковым маслом. Благодаря этому есть в самолете почти не хотелось.
Первой мыслью после приземления в Испании было: «Я на родине хамона! Боюсь, не сдержусь - побалую себя этой вкуснятиной. Но после возвращения в Москву возьму себя в руки, обещаю! Достижения: Гастрономических срывов почти не было. Ошибки: Изюм!
Это же сплошной сахар… Вывод: Как только вернусь домой, вплотную займусь спортом. Итог недели: - 0,2 кг До цели — 5,2 кг «От десерта я героически отказываюсь! Итоги пятой недели. Ирина Пегова: «Не буду голодать! Хорошо, что дома соблазнов в виде вяленых окороков не возникает. И просто нет времени на еду — в «Табакерке» целыми днями репетирую спектакль «Жена». С утра ем кашу из четырех злаков, обедаю ризотто с куриным мясом. На полдник мне положены фрукты — съедаю 3 мандарина.
Ужинаю листьями салата и кусочком рыбы на пару. Приучаю к здоровому питанию и дочку Таню — едим с ней все нежирное, нежареное. Но, увы, я снова поправилась, хотя и всего на г. Сходить к диетологу некогда, но посоветоваться очень хочется.
На спорт времени тоже не хватает Как бы не набрать те полтора килограмма, которые удалось сбросить с начала проекта!
Но голодать все равно не буду! Побывала на инъекционном липолизе живота у косметолога клиники «Парацельс» Марии Ширшаковой. Побаивалась — как все пройдет? Знала, что Юля Августова, например, переносит процедуру болезненно.
Но у меня ощущения были другие — это как укусы комара. И никаких отеков и синяков потом. На следующий день я даже отправилась на прогулку, хотя после липолиза физические нагрузки противопоказаны.
В конце недели немного погордилась собой: после спектакля мне передали коробку конфет с фисташками. Еле устояла, чтобы не полакомиться парой штучек! Затолкала коробку с глаз долой — под гримировальный стол… Достижения: Устояла перед любимыми конфетами.
Ошибки: Забросила спорт. Вывод: Надо что-то менять в режиме питания. Итоги шестой недели. Ирина Пегова: «Я вернулась к спорту! На тренировке в Hard Candy мы с Галиной работали над областью спины с помощью гантелей. В конце недели в МХТ им. Чехова, где я репетирую спектакль, приезжал фитнес-инструктор команды FitMap Марио, и под его руководством я качала пресс.
Подробнее об этом можно прочитать здесь. В еде продолжаю себя сдерживать: с утра ем отруби с киви, затем перекусываю яблоком, обедаю вареными брокколи. Алексей Ковальков, врач-диетолог, доктор медицинских наук: Результаты Иры меня не радуют.
Минус два килограмма за шесть недель не впечатляют. Сейчас я назначил ей новую диету: овощной суп в середине дня и кусок мяса вечером. Если не есть лишнего, через неделю-полторы вес начнет снижаться.
Галина Хавкина, инструктор тренажерного зала клуба Hard Candy Fintess: Ира значительно потеряла в объемах: грудь стала меньше на 4 см уменьшили жировой слой на спине , талия — на 3,5 см, бедра — на 4. За оставшиеся 6 недель я планирую увеличить эти цифры вдвое. Мария Ширшакова, кандидат медицинских наук, врач-косметолог клиники «Парацельс»: Из-за сложного гастрольного графика Иры нам удалось встретиться всего один раз.
Но и это дало результат — инъекционный липолиз живота помог уменьшить талию. Еще пара сеансов — и результат будет более впечатляющим!
Также мы работали над тонусом кожи, которая после потери веса стала менее упругой. Несколько сеансов массажа хорошо подтянули кожу, вернули ей прежний вид. Итоги седьмой недели. Ирина Пегова: «Во всем виноваты конфеты!
На днях у нас в «Табакерке» премьера. Репетировать приходится все время. С утра проснулась, выпила чай и в театр. А обедать получалось не в положенное время, а как придется. Разок удалось вырваться на тренировку к инструктору тренажерного зала клуба Hard Сandy Fitness Галине Хавкиной.
Роль декольте здесь выполняет кружевная манишка квадратной формы с рубашечным воротником. Талия подчеркнута кружевным поясом, юбка не слишком широкая и достаточно плотная, чтобы не выглядеть мешковато, плюс ей добавляют структуры кружевные прострочки клиновидной формы. Длина тоже выбрано удачно: чуть ниже колена — достаточно, чтобы показать стройные ноги и избавиться от эффекта монументальности, но не слишком коротко, чтобы не быть похожей на тумбочку с ногами.
Единственное не совсем, на наш взгляд, удачное решение — черный галстук-бант, который разбивает блок белого цвета и вносит элемент беспорядка. По крайней мере, удачно, что он не слишком объемный — но об этом мы еще поговорим дальше.
Рукава-фонарики, объемные рукава всевозможной формы, круглые рукава, рукава-крылышки идеально подходят женщинам с большой грудью и вообще женщинам плюс сайз. Они несколько балансируют объем в верхней части туловища, который создает большая грудь. Важно, чтобы самое широкое место было желательно выше или ниже высшей точки груди. Мы в абсолютном восторге от этого образа Ирины Пеговой в черном структурном платье с юбкой-карандашом и треугольным вырезом.
Другое черное платье, в бохо стиле, с «крылышками» и шитьем на груди тоже достаточно удачно. Но все же мы удивлены, что актриса чаще отдает предпочтение трапециевидным юбкам, когда ей так идут юбки-карандаш.
Для женщин плюс сайз и женщин с большой грудью очень важно, чтобы наряд выглядел хорошо структурированным и аккуратным. Это значит — четкие линии, плотные ткани, color blocking и четкий принт. Если оверсайз — то не мешковатый, а как в этом образе Ирины Пеговой в бледно-розовом деловом костюме: с хорошим аккуратным воротником и внятной посадкой по плечам. Женщинам с большой грудью стоит выбирать принты, которые не деформируются.
Это значит — отказаться от крупных изображений и надписей, если хочется выбрать орнамент — пусть он будет нечетким и абстрактным например, модный весной digital flower. Если хочется понятный принт, например, цветы или горошек — пусть он будет мелким и разреженным. Женщинам плюс сайз не идут принты от которых рябит в глазах, но и крупные декоративные элементу будут смотреться неудачно.
Это платье в мелкую вишенку — почти идеальный выбор. Тут есть и крупный рукав, который отвлекает от объемной груди, и тонкая талия, подчеркнутая вытачками по моде х, добавляющих объема бедрам. И аккуратный закрытый вырез в форме овала, открывающий ключицы. Юбка-карандаш идеальной длины тоже подчеркивает достоинства фигуры Ирины Пеговой.
Хотя блузки с бантом и оборки в тренде весной , женщинам с пышной грудью не стоит добавлять объема этой выступающей части. Лучше сместить акцент в сторону — пусть жабо заменит диагональный волан, а бант завязывается на плече; асимметрия сейчас в моде.
Заметно, что актрисе Ирине Пеговой очень нравится этот декоративный элемент и она любит декор в районе груди — но варианты с шитьем или кружевным воротником смотрятся гораздо удачнее.
Да, подчеркнуть талию поясом или ремнем — отличное решение для женщин с большой грудью, которые хотят выглядеть более изящно. Они выглядят неаккуратно и добавляют объема талии вместо того, чтобы его скрасить. Стоит отдать предпочтение кожаным ремням, корсетным поясам, а если уж и носить тканевый пояс, то завязывать его узлом без большого банта. Юбки А-силуэта, тем более — длиной почти до щиколоток — далеко не лучшее решение для женщин плюс сайз, особенно, если они не слишком высокие.
Рост Ирины Пеговой — сантиметров, и мы бы рекомендовали ей отказаться от юбок, скрывающих силуэт, а отдать предпочтение юбкам длиной до середины икры, прямого или зауженного силуэта, возможно, асимметричным, с воланами или сложным кроем.
Звездные новости. Дача и сад. Здоровье и диеты. Школа мамы.
